La sophrologie en collectif est principalement centrée sur la détente physique et mentale. Essayer la sophrologie en groupe pour développer la connaissance de soi !
Séance de sophrologie en collectif : temps forts
- Temps d’accueil et d’échange avec le sophrologue suivi de la présentation du thème de la séance et des exercices.
- Cet échange est suivi par l’enchaînement d’exercices, (stimulations corporelles associées à la respiration, visualisations d’images positives guidées par la voix du sophrologue). Chaque exercice est suivi d’un temps d’observation du corps, sur les perceptions et sensations ressenties.
- Autre moment de partage sur le vécu des participants.
Les « essentiels » pour profiter de la sophrologie en collectif :
- Cadre : confidentialité, non-jugement et bienveillance
- Code de déontologie : tous les échanges au niveau du groupe sont strictement confidentiels.
- Durée : une heure environ.
- Matériel : aucun
- Pratique : assise ou debout ou en mouvement ou couchée
- Séance en collectif en groupe de 6 à 12 personnes en présentiel (ou en distanciel sous certaines conditions)
Le groupe peut être constitué de manière aléatoire (sur inscription) ou par vos soins !
Dans quels cas pratiquer la sophrologie en individuel ?
Si vous avez une problématique précise : connaissance de soi, confiance en soi, crises d’angoisse, passage d’examen, suivi grossesse, accompagnement PMA… Et aussi, si vous avez peu de temps devant vous : pour passer un entretien d’embauche, pour être évalué au permis de conduire, pour anticiper un déménagement ou un changement dans votre vie…(retraite…).
De la même manière pour les problématiques qui génèrent en vous des émotions invalidantes comme le deuil, les phobies, l’anxiété, les problèmes médicaux…